Бир жумада 7 кг арыктоонун эң оңой жолу

Ар бир кыз үчүн эркек үчүн сымбаттуу жана жагымдуу болуу маанилүү. Ошондуктан, идеалдуу формаларын издеп, сулуулар ашыкча салмак менен күрөшүүдө панацея издешет. Андан кийин, биз карап көрөлү жөнөкөй эрежелерди сактоо менен, бир жуманын ичинде, сиз 7 килограмм ашыкча салмактан арылууга болот.

Эгерде айым чындап эле ашыкча салмакка ээ болсо, мындай кыска убакыттын ичинде 7 килограммга же андан ашык арыктоого толук мүмкүн. Бирок, маселеге комплекстүү, тескерисинче, чечкиндүү мамиле кылуу керек. Ойлонуңуз, жети күндүк чектөөлөр, ошондо сиз жаңы формаларыңыз менен бүт дүйнөнү багындыра аласыз.

бир жумада 7 кг арыктагандан кийин сымбаттуу фигура

Ошентип, кайра түзүү комплекси төмөндө майда-чүйдөсүнө чейин талкууланат бир нече пункттарды камтыйт:

  1. денени тазалоо;
  2. диета чектөөлөр;
  3. көнүгүү стресс;
  4. жардамчы каражаттар.

Денени тазалоо

Бир жумада кантип 7 кг арыктоо керек деген түбөлүк суроого жооп берип жатып, денени тазалоодон баштоо керек. Диетологдордун сунуштарында көптөгөн ар кандай жолдор баяндалат. Бирок, дагы эле эң эффективдүү - бул организмди клизма менен тазалоо.

арыктоо клизма жумасына 7 кг

Ичегилер топтолгон тамак калдыктарынан, токсиндерден жана зыяндуу заттардан арылуу үчүн клизма керек. Туура жуунуу менен арыктоо убактысы оорутпайт, жүрөк айлануу жана баш оору жок болот.

Эсиңизде болсун, клизма организмдин ишине олуттуу кийлигишүү болуп саналат, ошондуктан бардык сунуштарды аткаруу керек.

Албетте, тазалоо процедуралары үчүн дарыгерге кайрылса болот, ошондой эле, азыр ушундай кызмат кээ бир сулуулук салондорунда сунушталат. Бирок, акчаны үнөмдөө үчүн, көптөр үйдө процедураны жүргүзүүнү чечишет.

Үйдө клизманы тазалоо үчүн сизге керек болот:

  • клизма (Esmarch кружкасы), дарыканаларда сатылат;
  • суу, болжол менен 1, 5-2 литр, температурасы 25-30 градус Цельсий боюнча;
  • туз.

Мындай жөнөкөй ингредиенттердин топтомун чогултуп, биз түздөн-түз процедурага өтөбүз. Аны ваннага жылуу суу менен терүү сунушталат. Ошентип, сууну туз менен толук эригенче аралаштырып, анан клизма куябыз. Шлангды ануска буруп, клизмадагы суюктук ичегиге киргенге чейин күтөбүз.

Мындай процедуранын натыйжасы көп күттүрбөйт. Бир сеанста сиз 0, 5-2, 5 килограммга арыктай аласыз. 1 жумада 7 килограммга арыктоо үчүн ичегилерди күнүнө эки жолу – эртең менен жана кечинде тазалоого туура келет.

Тамак-аш чектөөлөр

Эң оңой жолу бир жума бою тамактан баш тартуу болуп калат окшойт. Бул туура эмес түшүнүк.

Узакка созулган орозодо организмдеги зат алмашуу процесстери басаңдайт, анын натыйжасында жоголгон килограммдар өч алуу менен алынат.

Демек, туура тамактанууга өтүү туура чечим болмок. Бул, келечекте, салмак кошууну алдын алууга жардам берет. Ошентип, дээрлик бардыгына уруксат берилет, бирок ченеми менен. Ошол эле учурда күн сайын 3-5 маал бөлүкчөлөр менен жеш керек. Күнүмдүк рациондун көпчүлүгү жаңы мөмө-жемиштер жана жашылчалар, майсыз бышырылган эт болушу керек. Мындан тышкары, күнүнө 2 литрден ашык тазаланган сууну ичүү керек, бирок газдалган эмес.

жумасына арыктоо каражаттары 7 кг

Нан азыктары, кант камтыган бардык азыктар, спирт, ышталган эт, жогорку майлуу тамак-аштар, туздуу тамактар эң катуу тыюу салынган.

Көнүгүү стресс

Арыктап жатканда жеңил аэробдук көнүгүүлөргө артыкчылык берүү керек - чуркоо, машыгуу, бодифлекс, аэробика. Бардык көнүгүүлөрдү үйдө жасоого болот. Эң негизгиси - каршылык машыгуулары менен денени ашыкча жүктөө эмес. Ошол эле учурда, сен сүйүктүү музыкага бийлесеңиз да, калориялар интенсивдүү түрдө сарпталат жана алар менен бирге майдын кендери.

Жардамчылар

Биз БАД, үйдө жасалган таблеткалар жана шектүү компаниялардын чайлары жөнүндө сөз кылбайбыз. Оромолдор арыктоого жардам берет.

Ороо, тери астындагы майды тез бөлүүгө, ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет, ошондой эле терини жакшы абалда кармап турат.

Үйдү жабуу үчүн сизге керек болот:

  • пленка;
  • кургак кычы порошок;
  • бал.

Даярдоо үчүн аралашма керек смешать бирдей пропорциядагы горчица жана балды. Ингредиенттерди аралаштыргандан кийин, теринин аймагында сыноо жүргүзүү керек. Ал өтө көп бышырып калса, дагы горчица кошуу керек.

Андан кийин аралашманы дененин көйгөйлүү жерлерине сүйкөп, пленка менен ороп, 40-50 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин териден масканы жууп, денеге нымдагычты сүйкөңүз.

Ошентип, жөнөкөй кеңештерден кийин, айымдар мындан ары бир жумада кантип 7 килограммга арыктаса болот деген суроону беришпейт. Ошол эле учурда, арыктоо үчүн комплекстүү ыкманы колдонуу сизге бир гана сымбаттуу эмес, ошондой эле узак убакыт бою дени сак болууга мүмкүндүк берет.